odporno

Odporność organizmu staje się szczególnie ważna w okresach przejściowych: jesienno-zimowym czy zimowo-wiosennym. W tym czasie stajemy się bardziej podatni na zachorowanie.

Czynniki, które osłabiają odporność to: brak słońca, zmiany temperatury, stres czy niewłaściwe odżywianie.

Znamych jest kilka sposobów na wzmocnienie odporności:

Po pierwsze zdrowy tryb życia:

- odpowiednia dieta

- systematyczne uprawianie sportu

- hartowanie organizmu

- odpowiednia ilość snu i odpoczynku

- rezygnacja z używek (akohol, nikotyna, kawa).

Gotowe preparaty i suplementy diety na wzmocnienie odporności dostępne w Aptece:

- Preparaty multiwitaminowe - witaminy biorą udział niemal we wszystkich zachodzących procesach w organizmie.

Witaminy, które szczególnie odpowiadają za odporność organizmu, to witaminy A, C, E oraz witaminy z grupy B (szczególnie witamina B6).

- Witamina D – udowodniono, że witamina D3 wzmacnia naszą odporność! Jej działanie związane jest z stymulacją limfocytów T, które są odpowiedzialne za walkę z bakteriami i wirusami. Witamina D zmniejsza również ryzyko chorób związanych z nieprawidłową pracą układu odpornościowego (np. RZS czy AZS)

- Witamina C –przeciwdziała wolnym rodnikom, które powstają podczas infekcji. Ponadto, witamina ta ma działanie antywirusowe, aktywuje system immunologiczny i zwiększa odporność organizmu (nawet w okresach wytężonego wysiłku fizycznego). 

- Kwasy omega-3 - wpływają korzystnie na odporność, nasilając odpowiedź immunologiczną na czynniki patogenne. Oznacza to, iż odpowiednia dawka kwasów omega-3 wzmacnia układ immunologiczny chroniąc organizm przed infekcjami.

- Tran - jest cennym źródłem kwasów omega-3, witamin A, D, E , bromu i jodu. Ma pozytywny wpływ na odporność organizmu. Wzmacnia ścianki naczyń krwionośnych oraz chroni komórki przed utleniaczami, które pojawiają się w organizmie razem z infekcją.

- Rutyna - to przeciwutleniacz pochodzenia roślinnego uszczelniający ściany naczyń krwionośnych. Przedłuża działanie witaminy C i hamuje procesy zapalne.

- Cynk - to pierwiastek, który stymuluje do działania system odpornościowy. Zastosowany odpowiednio wcześnie, zmniejsza symptomy przeziębienia.

- Preparaty z czosnkiem. Czosnek jest bogaty w białka, węglowodany, witaminy C i PP oraz allicynę, która ma działanie bakteriobójcze i zwiększa aktywność białych ciałek krwi

- Jeżówka purpurowa (echinacea) - pobudza leukocyty do wydzielania substancji przeciwwirusowych (interferonu). Zawarte w jeżówce substancje czynne wzmacniają naturalną odporność i pobudzają system immunologiczny.

- Żeń szeń – stosowany regularnie stymuluje układ odpornościowy

- Spirulina – to alga morska o wielokierunkowym działaniu. Jest bogata w białka, minerały i witaminy. Stosowana systematycznie wzmacnia odporność i zapobiega infekcjom.

- Miód - dostarcza witamin, mikroelementów, a także cennych enzymów, które pobudzają system odpornościowy. Ponadto rozgrzewa, wzmacnia serce i regeneruje organizm.

- Aloes – dostępny w postaci soku, wyciągów z miąższu, syropu czy tabletek. Zawiera roślinne biostymulatory, które zwiększają produkcję przeciwciał i ilość limfocytów we krwi.

- Probiotyki – to żywe kultury bakterii. Przylegają one do śluzówki jelita zmniejszają oddziaływanie czynników chorobotwórczych poprzez co zwiększają odporność na infekcje.

- Olejki eteryczne – są polecane do inhalacji. Do olejków stosowanych w stanach obniżonej odporności należą: sosnowy, tymiankowy i eukaliptusowy.

Pamiętajmy jednak o tym, że odporność organizmu należy wzmacniać systematycznie.

Dbajmy o nią przez cały rok!

 

 

logo

DANE KONTAKTOWE

mobile 32 298 77 77
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

 

house

ul. 3 Maja 13
41-200 Sosnowiec

 

faceZnajdź nas na Facebook'u

NAPISZ DO NAS

Twój email 
Imię i Nazwisko 
Wpisz treść 
   Przesyłając niniejszą wiadomość zostałam(em) poinformowany‚ że Administratorem danych osobowych jest spółka Indra Jargan-Szklorz spółka jawna z siedzibą w Sosnowcu (41-200) przy ul. 3 Maja 13‚ nr KRS 317929. Z pełną informacją o podstawach‚ celach i czasie przetwarzania danych osobowych‚ dobrowolności ich podania‚ przysługujących w związku z przetwarzaniem uprawnieniach (żądania dostępu do nich‚ ich sprostowania‚ usunięcia‚ przeniesienia‚ ograniczenia przetwarzania‚ niepodlegania zautomatyzowaniu i profilowaniu‚ cofnięcia zgody na ich przetwarzanie‚ wyrażenia sprzeciwu‚ wniesienia skargi do organu nadzorczego)‚ kategoriach odbiorców‚ a także wszelkich pozostałych kwestiach wynikających z art. 13 ust. 1 i ust. 2 RODO (Dz.U. L 119 z 4.5.2016)‚ mogę zapoznać się w dostępnej polityce prywatności zgodnej z RODO.  
Proszę przepisać. auqzcxhr Pomóż walczyć ze SPAMem!
    
 logo
 
 

DANE KONTAKTOWE

mobile 32 298 77 77
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

house

ul. 3 Maja 13 
41-200 Sosnowiec

faceZnajdź nas na Facebook'u

 

 

NAPISZ DO NAS

Twój email 
Imię i Nazwisko 
Wpisz treść 
   Przesyłając niniejszą wiadomość zostałam(em) poinformowany‚ że Administratorem danych osobowych jest spółka Indra Jargan-Szklorz spółka jawna z siedzibą w Sosnowcu (41-200) przy ul. 3 Maja 13‚ nr KRS 317929. Z pełną informacją o podstawach‚ celach i czasie przetwarzania danych osobowych‚ dobrowolności ich podania‚ przysługujących w związku z przetwarzaniem uprawnieniach (żądania dostępu do nich‚ ich sprostowania‚ usunięcia‚ przeniesienia‚ ograniczenia przetwarzania‚ niepodlegania zautomatyzowaniu i profilowaniu‚ cofnięcia zgody na ich przetwarzanie‚ wyrażenia sprzeciwu‚ wniesienia skargi do organu nadzorczego)‚ kategoriach odbiorców‚ a także wszelkich pozostałych kwestiach wynikających z art. 13 ust. 1 i ust. 2 RODO (Dz.U. L 119 z 4.5.2016)‚ mogę zapoznać się w dostępnej polityce prywatności zgodnej z RODO.  
Proszę przepisać. xvqkhfeq Pomóż walczyć ze SPAMem!
    

Apteka Blisko Ciebie